Un passo dal benessere
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È una delle tipologie di allenamento più complete, in quanto va a stimolare tutto il corpo, includendo diverse tecniche: esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi e con piccoli attrezzi (step, fitball, elastici…). Il tutto eseguito a ritmo di musica. Il Total Body favorisce la perdita di peso e il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare.
È un allenamento specifico finalizzato a rinforzare e a tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei. Consiste in una serie di esercizi eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi (step, manubri, barre e cavigliere…). Esercizi mirati per ciascuna parte del corpo, ad esempio affondi frontali e squat per le gambe; crunch e flessioni laterali delle gambe per l’addome; distensione delle gambe all’indietro e step per i glutei.
È un allenamento semplice e completo che combina esercizi di tonificazione muscolare con pesi e bilancieri a esercizi di aerobica, eseguiti con una colonna sonora ad hoc. Il K-Pump tonifica e rinforza i muscoli di tutto il corpo, favorisce il dispendio calorico e il dimagrimento, migliora la resistenza fisica e la postura ed è un ottimo anti stress.
È un allenamento a circuito che coniuga esercizi di aerobica ed esercizi di tonificazione muscolare, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, step, elastici, bastoni…), senza sequenze coreografate. Il Kine-Tone potenzia la tonicità muscolare e la mobilità articolare, stimola la circolazione e l’attività cardiovascolare e favorisce la perdita di peso.
